شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی

» :: شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی

نام کتاب : شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی

نویسنده : دکتر خشایار فخریان

زبان کتاب : پارسی

تعداد صفحه : 78

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : 1,030 کیلوبایت

توضیحات : زندگی ماشینی امروز، روان و جسم ما را شکننده تر کرده و کار با کامپیوتر، رانند گی با اتو مبیل و ساعت ها رو بروی جعبه جادویی نشستن انسان را به موجودی بی تحرک تبدیل کرده که ، چاقی ، کمر درد، دیسک ، مهر ها، آرتروز و ناراحتی های قلبی – عروقی را برای وی به ار مغان آورده است برای بسیاری از افراد در نظر گرفتن یک وقت و هزینه ویژه برای ورزش غیر ممکن است به این ترتیب اجرای حرکات کششی به عنوان تمریناتی موثر ارزان و راحت، راهگشای است که نه تنها سلامتی جسمانی و روانی و تناسب اندام را به همراه خود می آورد، بلکه به ما کمک می کند تا در انجام کارهای روزانه خود نیز انرژی و استقامت بیشتری داشته باشیم.

خرید و دانلود محصول

--

1394/07/23

---

شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی , آموزشی

---

لینک محصول

http://file724.zepo.ir/post/13716

دانلود مقاله خصوصیت بیومکانیکی و فیزیولوژیکی حرکات ایزوکلینیک

              فصل اول : خصوصیت بیومکانیکی و فیزیولوژیکی حرکات ایزوکلینیک این کتاب عمدتا به اندازه گیری و شرایط عملکرد عضله ایزوکلینیکی در کارهای کلینیکی می پردازد. اصطلاح Isokinetic به شرط خاصی اطلاق می گردد که در آن یک عضله یا گروه عضلانی در برابر یک مقاومت تطبیق یافته و کنترل شده که سبب حرکت بخشی از عضو تحت یک زاویه پایدار و یا سرعت خطی بر بخشی از دامنه حرکت آن عضوی شود، مقابله می کند. در این فصل برخی از موضوعات مستقل بیومکانیکی و فیزیولوژیکی در باب استفاده از سیستم های Isokinetic بحث می شود. قبل از پرداختن به موضوع اصلی این فصل نیاز به اندازه گیری می بایست روشن و واضح شود. قدرت عضله که فاکتور اصلی در قلمرو عملکردی عضلات عمومی می باشد نزدیک به یک قرن در استفاده از تکنیک MMT (ارزیابی دستی عضله) مورد ارزیابی قرارگرفت. ارتباط مشخص MMT با Isokinetic درجا ...

دانلود مقاله حرکات کششی قبل از مسابقه یا تمرین در تنیس

    این حرکات که در ورزش تنیس بسیار مهم و دارای اهمیت زیادی می باشد به قسمت های زیر تقسیم بندی می شود : • گرم کردن بدن قبل از بازی وسرد کردن بدن بعد از بازی هر زمان که بازیکنی وارد زمین تنیس می شود و یا تمرینات خود را شروع می کند ،باید 15 تا 20 دقیقه خود را گرم کند .این عمل کار کرد عضلات را افزایش و در صد آسیب آنها را کاهش می دهد و بدن را از لحا ظ فیزیکی و روانی برای فعالیتی که در شرف انجام دادن آن است آماده می سازد. اولین کاری که هر بازیکن باید انجام دهد افزایش درجه حرارت عضلات قبل از شروع کشیده شدن عضلات است. تا می توانید تمرینات بدنسازی در رابطه با ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید: این یک اصل بسیار مهم در برنامه بدنسازی شما است . • وضعیتهای مختلف برای کشش عضلات قدام مچ پا   هدف از این حرکت ، کشش و یا کشش بیش از حد ( Overstretch ) مچ پا است. • وضعیتهای مخ ...

دانلود مقاله تجزیه و تحلیل حرکات ساده تنه و اندامهای انتهایی

    هدف از این فصل ایجاد یک فهم سریع از اصول آناتومیکی حرکات ساده است، عضله‌هایی که اجرای حرکت را به عهده دارند به صورت ساده می‌توانند از طرق تمرینهای ویژه بدنسازی تقویت شوند، اعداد و ارقامی که در این متن آمده می‌تواند مورد تفسیر قرار گیرد، این اطلاعات بر اساس یافته‌های ون لنز، و چس مث (1972) قرار دارند و می‌توانند جهت توضیح عضلات افراد عادی که در یک حرکت خاص شرکت دارند استفاده شوند. مؤلف آگاه است که این روش تمایل دارد که پیچیدگی فرایندهای حرکتی را بیش از حد ساده کند، اما امیدوار است که بتواند با پذیرفتن ان مشکل در جهت مزایای یک دیدگاه سریع و ساده استفاده نماید. بنابراین هدف این قسمت ایجاد پلی بین فاصله زیاد آناتومی محض (که معمولاً یک عنوان خشک، بدون هیچ ارتباط واقعی با واقعیت است) و فعالیتها و تمرینات معمول ورزشی است.   تجزیه و تحلیل حرکات ساده تن ...

دانلود مقاله حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد

              فرمت فایل : ورد قابل ویرایش تعداد صفحات:54   فهرست مطالب: مقدمه حرکات اصلاحی و هدف آن علل و عوامل بروز نا هنجاریها حرکات اصلاحی برای ناهنجاریهای اندام فوقانی نشانه های کج گردنی ملاحظات اصلاحی و درمانی   نمونه تمرینهای کششی نمونه تمرینهای تقویتی نشانه‌های نابرابری شانه ها ملاحظات اصلاحی و درمانی نمونه تمرینهای کششی نمونه تمرین های تقویتی نحوه بررسی و ارزیابی کج پشتی ملاحظات اصلاحی و درمانی نمونه تمرینهای کششی نمونه تمرینهای تقویتی انحراف جانبی لگن نمونه تمرینهای کششی نمونه تمرینهای تقویتی نمونه های سر به جلو ملاحظات اصلاحی درمانی نمونه تمرینهای کششی نمونه تمرینهای تقویتی گرد پشتی ملاحظات اصلاحی درمانی نمونه تمرینهای کششی نمونه تمرینهای تقویتی نشانه های گود پشتی ملاحظات اصلاحی و درمانی نمونه تمرینهای ...

دانلودمقاله کلیات درباره حرکات آب دریا

      دریا محیطی دائما در تلاطم است که حرکات آن نتیجه حرکات موجی با دوره های متفاوت و جریانهای بزرگ دریائی کم و بیش متحدالشکل می باشد.الف- حرکات موجی عبارت اند از:- امواج که دوره آنها بین 3 تا 20 ثانیه است و بلندی آنها به حدود ده متر می رسد.- امواج کوتاه (با ارتفاع کم) که در بعضی از بنا در دیده می شود، بلندی آنها چندین ده سانتیمتر و دوره آنها از چند ده ثانیه تا چند دقیقه می باشد. این امواج موج چه نامیده می شوند.- جزر و مد که دوره آن از 12 ساعت تا حدود 18 سال و بلندی آن در بعضی از سواحل به 15 متر می رسد.این حرکات که به صورت نوسان دوره ای سطح آب دریا مشاهده می شود، جریان‌هائی دوره ایجاد می کند که نسبت به نوسان آب کم و بیش عقب افتادگی زمانی دارند.ب-جریانهای بزرگ دریایی را عوامل زیر به وجود می آورند:- نیروهائی خارج از محیط دریا:بادها، جاذبه ماه و خورشید و کواکب.- نیروهای ...

دانلود پاورپوینت حرکات کششی - 12 اسلاید

          نمونه ای از اسلایدهای این پاورپوینت را در زیر می بینید:   برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید: ...

پایان نامه تاریخچة استفاده از حرکات ورزشی برای درمان

این فایل در قالب ورد و قابل ویرایش در 165 صفحه می باشد.   فهرست مطالب فصــل اوّل تاریخچه استفاده از حرکات ورزشی برای درمان وضعیت مطلوب بدن نوع پیکری حرکات اصلاحی و هدف آن علل بروز ناهنجاریها : وراثت حوادث و بیماریها وزن و فرم بدنی سن عادات نادرست پوشاک نامناسب سوءتغذیه و دیگر عوامل رشد حالات روحی و روانی کم تحرکی فصــل دوم ناهنجاریهای وضعیتی بدن وضعیتهای صحیح بدن ناهنجاری شانه ای دستی آرنج تنیس بازان حرکات اصلاحی برای ناهنجاریهای اندام فوقانی ...

تحقیق در مورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب *   فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت )    تعداد صفحه73   فهرست مطالب     حرکات اصلاحی و هدف آن علل و عوامل بروز ناهنجاریها حرکات اصلاحی برای ناهنجاریهای اندام فوقانی : مقدمه : موضوع مورد مطالعه در حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد جامعه است. این ناهنجاریها عموما به دلایلی چون عادات حرکتی نامناسب ،فقر حرکتی ،شرایط نامناسب محیطی و با مشخصه تدریجی بودن، بویژه در دوران کودکی و سنین رشد ، بروز کرده است . این اختلالات هنوز آنقدر شدت نیافته اند که مشکلات جدی برای فرد مبتلا ایجاد کرده او را به دست جراح ارتوپد بسپارند یا او را ناگزیر از استفاده از وسایل کمکی و انواع بریسها و پروتزها نمایند و عنوان بیمار به فرد اطلاق شود. بنابر این امکان بهبود و ا ...

تحقیق در مورد حرکات اصلاحی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب *   فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت )    تعداد صفحه: 119   فهرست مطالب   تعریف مفاهیم .................................. 1- حرکات اصلاحی ................................ 2- خط ثقل ..................................... 3- مرکز ثقل ................................... 4- صفحه شطرنجی ................................. 5- خط شاقولی ................................... 6-هنجار وناهنجار .............................. 7- وضعیت بدنی استاندارد ....................... 8- تعریف ارگونومی ............................. 9- تست نیویورک ................................ مزایای وضعیت بدنی مطلوب ....................... علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب .. عواض وضعیت بدنی نامطلوب ........ ...

آموزش صحیح حرکات بدنسازی

              این بسته آموزشی دارای هفده کلیپ انجام صحیح حرکات بدنسازی می باشد. که برای افرادی که می خواهند شروع کنند بسیار مناسب میباشد. پیشنهاد میکنیم برای درک صحیح حرکات بدنسازی از این بسته ارزشمند استفاده کنید. ...

مقاله درمورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب *   فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت )    تعداد صفحه20   فهرست مطالب   حرکات اصلاحی و هدف آن علل و عوامل بروز ناهنجاریها حرکات اصلاحی برای ناهنجاریهای اندام فوقانی : نشانه های کج گردنی   ملاحضات اصلاحی و درمانی : ن مونة تمرینهای کششی : نمونة تمرینهای تقویتی . نشانه های نابرابری  شانه ها : ملاحظلات اصلاحی و درمانی  نمونة تمرینهای کششی . نمونة تمرین های تقویتی .       نحوة بررسی و ارزیابی کج پشتی   ملاحظات اصلاحی ودرمانی .  نمونه های تمرینهای کششی:‌ نمونه تمرین های تقویتی : انحراف جانبی لگن نمونه تمرینهای کششی . نمونه تمرینهای تقویتی : نشانه های سر به جلو  ملاحظات اصلاحی و درمانی  ، نمونه تمرین های کششی : نمونه تمرینهای تقویتی : گ ...

286 - تحقیق آماده با موضوع تأثیر حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر - تعداد صفحات – 15

            مناسب جهت ارائه به عنوان تحقیق و پروژه درسی دارای حاشیه بندی صفحه بندی شده ویرایش شده با فرمت Pdf اگر تحقیق یا پروژه خود را در این فروشگاه پیدا نکردید از طریق ایمیل فروشگاه و یا بخش پشتیبانی با ما در ارتباط باشید تا چنانچه در آرشیو فروشگاه موجود بود خدمتتان ارائه گردد. [e-mail] ...

نرم افزار حرکات اصلاحی

نرم افزاری کامل و جامع ! قابل استفاده اساتید و دانشجویان تربیت بدنی و مراکز حرکات اصلاحی و فیزیوتراپی ...

تحقیق در مورد شبیه سازی حرکات انسان

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب *   فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت )    تعداد صفحه:48 مقدمه : هدف از کاربرد دست و پای مصنوعی چاره جوئی اشکالات حرکتی است ، در اثر نقص عضو یا قطع دست و پای طبیعی در شخص بوجود می آید ، ساده ترین صورت این وسیله دست و پای چوبین بدون مفصل و چنگک است . کاملترین صورت آن دست و پایی است که تا حد امکان تا در به حرکت مشابه حرکات طبیعی وده و کاربرد آن بوسیله شخص معلول محتاج به تمرین ، دقت و تمرکز خاصی نباشد . از نظر تکاملی ما بین دست چوبن و دست سیبرنیتکی می توان دستهای مصنوعی دیگری ذکر کرده از قبیل : الف) دست مکانیکی چنگک دار با استفاده از تسمه فنر و فرمان حرکت را از جابجائی عضلات شانه و گردن میگیرد . ب) دست الکترومکانیکی که فرمان حرکت را از جابجائی عضلات یا انقباض مکانیکی آنان و یا از علائم آنان (EMG) اخذ می کند و عنصر قدرت ی ...