100 برنامه ورزشی هوازی 2015

» :: 100 برنامه ورزشی هوازی 2015
کتای 100 برنامه ورزشی هوازی یکی از پر طرفدارترین کتاب های ورزشی جهان در سال 2015 است. با تمرینات این کتاب می توانید یک زندگی پویا شاد و بدن فیتنس و زیبا داشته باشید ( زبان انگلیسی)
خرید و دانلود محصول

1394/07/27

---

برنامه ورزشی , هوازی , کاهش وزن , سلامتی

---

تعداد صفحات : 200 |

لینک محصول

http://file724.zepo.ir/post/14832

تربیت بدنی و علوم ورزشی – ویرایش دوم

» :: تربیت بدنی و علوم ورزشی – ویرایش دوم
وضیحات : سعی بر آن داشتیم تا با نگارش این کتاب راه نوینی برای تمامی دانشجویان تربیت بدنی بگشاییم تا به سمتی هدایت شوند، که علم نوین جهانی در آن گام گذاشته است. هدف ما این است، موضوعاتی عنوان کنیم که برای دانشجویان کوشای کشورمان از تازگی بیشتری برخوردار باشد، و آنها را به سمتی هدایت کند تا تشویق و ترغیب به چاپ کتاب یا انتشار مقاله از سطوح پایین کنند. کتاب پیش روی شما بیش از اینکه ترجمه از متون خارجی باشد، بحث ها و تئوری هایی بود که توسط خودمان جمع آوری شد و با کمک از مقاله، کتب خارجی و داخلی تکمیل گردید. در کتابی که میخوانید سعی شده است جدیدترین مباحثی که در کشورهای مدرن در حال تحقیق است گنجانده شود، البته که از متون داخلی نیز به وفور استفاده گردیده و یاری جسته ایم. سعی گشته مطالب در یک قالب جدید و به دور از مطالب تکراری کتب مختلف گردآوری شود، تا خواندن آن برای خواننده آزاردهنده و خسته کننده نباشد. تمامی مباحث حد المقدور خلاصه بوده و به یک جمع بندی قابل فهم رسیده است. ما سعی بر آن داشتیم که داشته ها و علم خود را در اختیار شما بگذاریم و هدف مان باز کردن راهی بود تا دانشجویان دیگر نیز با افزودن به علم خود و تحقیق های بسیار، تلاش و پشتکار فراوان در این عرصه پا بگذارند تا پیشرفت در علم تربیت بدنی فراگیر شود. آرزومندیم تا فعالیت ها در عرصه ی کتاب نویسی و انتشار مقاله، فزونی بگیرد. چرا که علم تربیت بدنی به تحقیق و پژوهش نیازمند است. سعی کنید علم خود را افزایش داده و با مطالب جدیدتر پا به عرصه بگذارید، هیچگاه از پیشرفت در علم خسته نشوید، زیرا موفقیت هر انسانی در گرو تلاش و پشتکار اوست. ایده های نو را جدی بگیرید و درباره اش تحقیق کنید چرا که تحول هر انسانی با بروز اهداف جدید شکل میگیرد. برای خود و علم تان دل بسوزانید و به سوی آینده ای درخشان گام بردارید که آینده از آن شماست.

نام کتاب : تربیت بدنی و علوم ورزشی – ویرایش دوم
نویسنده : احد رضاپور - علی رستم دخت
تعداد صفحه : 131
حجم فایل : 3,220 کیلوبایت

خرید و دانلود محصول

1394/07/14

---

تربیت بدنی و علوم ورزشی – ویرایش دوم , آموزشی

---

لینک محصول

http://file724.zepo.ir/post/12190

معرفی ورزشی شطرنج

» :: معرفی ورزشی شطرنج

پروژه شامل موارد زیر میباشد که به صورت مفصل توضیح داده شده اند :

شطرنج ورزشی دو نفره و مبارزه ای میان صاحبان اندیشه و هوش است . این بازی با 16 مهره سفید برای یک حریف و 16 مهره سیاه برای حریف دیگر بر صفحه ای به شکل مربع که به 64 مربع کوچک مساوی سفید و سیاه تقسیم شده بازی می شود

پیشینه

صفحه

مهره‌ها

حرکتهای استثنایی در شطرنج

درجات شطرنج‌بازان

استادان بزرگ شطرنج ایران

---------------------------------------

فایل در فرمت Doc میباشد و برای استفاده از آن باید از نرم افزارهایی مانند Word و مشابه آن استفاده کنید .

فونت پیش فرض نوشتار B Yekan میباشد .

خرید و دانلود محصول

-

1394/06/09

---

معرفی ورزشی شطرنج , شطرنج , ورزش

---

لینک محصول

http://file724.zepo.ir/post/5108

اقدام پژوهی چگونه توانستم با بهسازی چمن و وضعیت ظاهری مجتمع ورزشی ….دانش آموزان را به شرکت در فعالیت های ورزشی ترغیب نمایم ؟

        دانلود اقدام پژوهی چگونه توانستم  با ارائه راهکار های جذاب و بهسازی چمن و وضعیت ظاهری مجتمع ورزشی ….دانش آموزان را به شرکت در فعالیت های ورزشی مجتمع ترغیب نمایم ؟با فرمت ورد وقابل ویرایش تعداد صفحات 29 اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد و توسط مدیر سایت طراحی گردیده است. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده میباشد چکیده : کشف استعدادها و توسعه و تجهیز سالن های ورزشی از سیاست های جدی آموزش و پرورش است.  یکی از سیاست های آموزش و پرورش توسعه تربیت بدنی و توجه به سلامت جسمی و روحی دانش آموزان با رویکرد ورزش های درون مدرسه ای است که باید با برنامه ریزی های کوتاه مدت، میان مدت و بلندمدت شاخص های تربیت بدنی را در آموزش و پرورش ارتقاء دهیم ...

دانلود مقاله اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار

      مسلمان ایمان: اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست. نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد.ایمان: اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست. نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد. آن چه معیار ارزش است، تقوا است. خداوند متعال در قرآن کریم می فرماید: "انّ اکرمکم عندالله اتقیلکم؛ گرامی ترین شما نزد خدا، پرهیزکارترین شماست."البته انسان پرهیزکار و با ایمان، هر چه قوی تر و نیرومندتر باشد، بهتر است، اما قوی بودن به تنهایی کافی نبوده و ملاک ارزش نخواهد بود؛ از این رو در حدیث نبوی می خوانیم: "المومن القوی خیر و احب من المومن ضّعیف؛ شخص با ایمان قوی و نیرومند، از شخص با ایمان ضعیف بهتر و دوست داشتنی تر است." در این حدیث، ابتدا کلمه "المومن" آورده شده و سپس کلمه "القوی" یا "الضّعیف"، و انسان با ایمان با یک انسان با ایمان دیگر مقایسه شد ...

دانلود مقاله اسیب شناسی ورزشی

    مقدمه همانطور که می دانیم حرکت اساس زندگی را تشکیل می دهد اما همین حرکت ممکن است باعث ایجاد آسیب بشود 0بهرحال عوامل کلی که آسیب در ورزش ها را وجود می آورد شامل عوامل شخصی ( سن ، تجربه ، سطح آمادگی ،بعضی از بیماری ها و 000 )و وسایل و تجهیزات (زمین و لباس و000 ) و اختصاصات ورزشی ( وضعیت خطرآفرین در هر ورزش ) می باشد شناگران نیزبخاطراجرای حرکات تکراری ، آمادگی خاصی برای آسیب دیدگی در قسمت شانه دارند 0 اگرچه ممکن است که این آسیب شامل عضلات پایین تنه و پشت هم بشود 0 هدف اصلی شناگران مانند همه رشته ها ی ورزشی ، مؤفقیت در رده بالا است و این موضوع باید توسط همه آنهایی که در مراقبت از ورزشکاران و پیشرفت و سازماندهی برنامه تمرین درگیر هستند مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد 0 اکثر ورزشکاران ورز شی بعد از وقوع آسیب سعی در درمان آن دارند ، در حالی که هدف و تلاش مربیان و پزشکان تیم باید ارائ ...

مقاله مهارت های ورزشی

          فرمت فایل : word  (قابل ویرایش) تعداد صفحات :34 فهرست مطالب : آمادگی برای آموزش مهارتهای ورزشی آشنایی با مسئولیتهای آموزشی مربیان برنامه ریزی و طرح مسئولیتهای آموزشی مرحله تعیین اهداف آموزشی مرحله 2 انتخاب مواد موضوعی برای هر هدف فهرست کنترل موضوعی: مرحله 3 تنظیم و سازماندهی مواد موضوعی برای آموزش مرحله 4 ارزیابی سطح مهارت و دانش اولیه ورزشکاران مرحله 5 طراحی ، بکارگیری و ارزیابی هر تمرین محیط تمرین: طراحی یک برنامه تمرین تاریخ: دستاوردهای عملکرد: وسایل: جدول زمانی و قسمتهای مختلف یک جلسه تمرین: شکل 2 – الگوی طراحی و برنامه ریزی برای یک جلسه تمرین تمرین مهارتهایی که قبلاً آموزش داده شده اند: سرد کردن : مرحله ارزیابی سطح مهارت و دانش نهائی ورزشکاران مرحله 6- ارزیابی سطح مهارت و اطلاعات نهائی ورزشکاران مرحله 7 ارزیابی کل برنامه آموزش ...

دانلود مقاله اصول عمومی اسیب های ورزشی

  اصول عمومی اسیب های ورزشیآسیب‌های اسکلتی (شکستگی‌ها) سه استاد.اصولاً باید شکستگی را یک آسیب بالقوه جدی تلقی کرد چون نه تنها اسکلت بلکه بافت‌های نرم مجاور آن مانند عروق، اعصاب، تاندونها، رباطها، عضله‌ها و پوست دچار آسیب می‌شود.شکستگی ممکن است نتیجه‌ی یک ضربه مستقیم باشد مثل ضربه به ساق پایا غیرمستقیم باشد مثل از دست دادن تعادل و خوردن به زمین«شکستگی‌ها را می‌توان به انواع طولی، عرضی، مایل، مارپیچی، فشرده، خرد شده، کمانی، ترکه‌ای تقسیم کرد (جزوه‌ی دکتر براتی)هنگامی‌که دو سر استخوان شکسته پوست را بشکافد شکستگی باز یا مرکب و زمانی‌که پوست صدمه نبیند بسته یا ساده است.اگر شکستگی سطح مفصل مجاور را نیز دربرگیرد شکستگی را مفصلی گویند.شکستگی مفصلی:داخل مفصلی: به داخل مفصل راه یافته است.خارج مفصلی: به داخل مفصل راه نیافته است.ش ...

مقاله تغذیه مناسب ورزشی

            فرمت فایل : word  (قابل ویرایش) تعداد صفحات :41 فهرست مطالب : نگرشی کلی بر تغذیه عصر تجزیه شیمیایی : عصر بیولوژی : عصر سلولی یا ملکولی : وضع کنونی اهمیت تغذیه خوب بدن چگونه غذا را بکار می برد اعمالی که منجر به استفاده غذا در بدن می شود نقش آنزیم،کو آنزیم و هورمون : فیزیولوژی : انتشارات رایج تغذیه سوء تغذیه لاتروژنیک(Laterogenic ) ارتباط تغذیه با بیماری های استحاله ای : سلامت و غذاهای آلی تغذیه و رفتار : توضیحات تغذیه علمی است که از تغییر و تبدیل غذا در بدن و شرکت مواد مغذی در بافتها بعد از هضم و جذبشان،عمل مواد مذکور در فعل و انفعالات بیولوژیکی بدن و بالاخره دفع آنها صحبت می کند.مواد مغذی در غذا اجزاء شیمیایی تشکیل دهنده غذایی هستند که در بدن سه نقش عمده،ایجاد انرژی،تنظیم اعمال بدن،و یا عمل رشد و ترمیم بافتهای بدن را به ...

دانلود مقاله پاسخ های هورمونی نسبت به فعالیت های ورزشی و تمرینات جسمانی

     فعالیت ها و تمرینات جسمانی سبب آن می گردد که سطوح برخی از هورمون ها در مقایسه با مقادیر استراحت افزایش یا کاهش پیدا کنند. اگر چه اهمیت فیزیولوژیکی بسیاری از این تغییرات در حال حاضر شناخته نشده؛ این واقعیت که آن ها حتی نسبت به فعالیت های ورزشی عکس العمل نشان می دهند، خود کمال اهمیت را دارد. یکی از بررسی های عالی و عمیق روی این موضوع توسط متی ور به رشته تحریر در آمده است. هورمون رشد (GH)هورمون رشد (GH) که از هیپوفیز قدامی ترشح می شود، در هنگام فعالیت های ورزشی در خون افزایش یافته و بیشتر تحت تأثیر شدت تمرین قرار می گیرد. مثالی از پاسخ هورمون رشد در شکل 2 نشان داده شده است. در این تحقیق تمرین جسمانی برای مدت 20 دقیقه روی یک دوچرخه کارسنج انجام گرفت. توجه گردد که با استفاده از بار کار سبک (مثلاً 300 کیلوگرم – متر در دقیقه) افزایشی در غلظت هورمون رشد در حدود 35 برابر ...

دانلود مقاله مسئولیت کیفری ناشی از عملیات ورزشی

     چکیده : قانون اساسی جمهوری ایران در اصل سوم به صراحت از تربیت بدنی به عنوان یکی از مهمترین راستای نیل به اهداف نظام نامبرده و دولت را موظف نموده که با به بکارگیری تمامی انکانات از این وسیله نیز استفاده نماید . قانون مجازات اسلامی با الهام از قانون اساسی حوادث ناشی از عملیات ورزشی را مشروط به رعایت مقررات و انطباق با موازین شرعی به موجب ماده 59 از علل موجهه به شمار آورده است . سوابق فقهی ، فتاوی صادره ، نظرات مشورتی و دکترینهای موجود ، دیدگاههای متفاوتی را مطرح کردهاند که در این مقاله به بررسی تفصیلی آنها پرداخته شده است . بررسی حقوقی حوداث ورزشی در کشور ما مراحل اولیه خود را میگذاراند هرچند که در منابع فقهی به رغم محدودیت کمی و کیفی ، از قدمت طولانی برخوردار است . درس حقوقی ورزشی با همین مضمون از سال 1355 در دانشکدههای تربیت بدنی و علوم ورزشی مطرح شده و در حال حاضر نی ...

دانلود مقاله توسعه تاریخی روانشناسی ورزشی

    مقدمه:این فلسفه که عقل سالم در بدن سالم است، به تمدن یونان و چین باستان باز می گردد. به هر حال، فقط در سالهای اخیر است که دیسیپلینی، که به نام روانشناسی ورزشی مشهود می باشد، به عنوان جزء مهمی از علوم ورزشی، شناخته شده است.روانشناسی ورزشی در دو دهه ی اخیر به شکل معنا داری رشد و توسعه یافته است. توجه و علاقه به این رشته تدریجا رو به افزایش است و گستره ی دانش وابسته به این حوزه آنقدر رشد کرده است که به شاخه های متعددی تقسیم شده است.به مفهوم وسیع کلمه روانشناسی ورزشی در بر گیرنده جنبه های روانشناختی، ورزشهای رقابتی، تمرین، آمادگی جسمانی، استراحت و پیشرفت مهارتهای حرکتی می باشد. در کتابهای دانشگاهی و مجلات علمی بیشماری در این مورد مطالب و مقاله های ارزشمندی نوشته شده است.به هر حال، این تحقیق سعی ندارد تا تمام جنبه های روانشناسی ورزشی را نشان دهد، اما بر عواملی که با رفتار و اجرا ...

مقاله فیزیولوژی ورزشی

            فرمت فایل : word  (قابل ویرایش) تعداد صفحات :12 فهرست مطالب : کربو هیدراتها، چربی‌ها و پروتئین‌ها قسمت اول: کربوهیدراتها انواع کربوهیدراتها و منابع آنها مونو ساکاریدها: اولیگوساکاریدها: پلی‌ساکاریدها نقش کربوهیدراتها در بدن: چربیهای ساده چربیهای مرکب چربیهای مشتق: نقش چربی در بدن قسمت سوم: پروتئینها انواع پروتئینها: منابع پروتئین: سیستمهای انرژی شیوع آسیبهای ورزشی: انواع آسیبها: علل آسیبهای ورزشی: عوامل مؤثر در پیشگیری از آسیبهای ورزشی عبارت است از آمادگی جسمانی چیست حقایقی درباره کسب آمادگی جسمانی: اجزای آمادگی جسمانی چیست؟ توضیحات کربو هیدراتها، چربی‌ها و پروتئین‌ها کربوهیدرات ، چربی و پروتئین مواد غذایی مصرفی روزانه هستند که انرژی لازم را برای حفظ اعمال بدن به هنگام استراحت و فعالیتهای مختلف جسمانی فرا ...

دانلود مقاله دوپینگ و داروهای غیرمجاز ورزشی

      پیشگفتاردراینجا لازم است از آقای دکتر ابارز حبیبی نیا که من را در تهیه انی این تحقیق یاری کرده اند تشکر کنم ایشان در سال 1370 دررشته پزشکی وارد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران شدند ودر سال 1377 با درجه دکترای جلب فارغ التحصیل شده و سپس در جهت ارائه تحصیل در زمینه جلب ورزشی به کشور کانادا رفته و پس از بازگشت به ایران در خدمت جامعه ورزشی ایران قرار گرفتند. پرنس الکساندردومرو لائی کمیسیون پزشکی کمیته بین المللی المپیک درباره دوپینگ می گوید:دلایل زیادی وجود دارد که یه فرد به دارو روی می آورد و برخی از ورزشکاران برای افزایش کارایی، کاهش استرس، افزایش قدرت عضلات یا کم کردن خستگی از داروها استفاده می کنند. با این وجود ، ورزشکارانی که به این روش متوسل می شوند در خط مواجهه با مسائل اخلاقی، قانونی و تندرستی هستند. بعلاوه، این ورزشکاران نه تنها ارزش های اخلاقی و روح بازی ج ...

تحقیق بررسی محوطه سازی اماکن ورزشی

...