دانلود مقاله پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

      زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد. چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه های آن قسمتی که قصد دارد پرورش دهد را تحریک و بر روی آنها کار کند. حال این کار را هم با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که شما با استفاده از وزنه خیلی سریع تر میتوانید این کار را انجام دهید و در یک بازه زمانی محدود می توانید به تدریج میزان وزنه ها را افزایش داده و حجم دلخواه ماهیچه ای را که در نظر دارید در نقاط مختلف بدن خود ایجاد نمایید. اما زمانیکه بخواهید بدون کمک گرفتن از وزنه این کار را انجام دهید، باید بدانید که پروسه کاری قدری کند تر شکل گرفته و دیرتر به ...

دانلود پاورپوینت عضلات بدن (عضله و انواع آن)

دانلود پاورپوینت درباره عضله و انواع عضله در بدن. تیتر اسلاید ها به این شکل است : عضله صاف، عضله قلبی، عضله اسکلتی، اپی میوزیوم، فاسیکول، پری میوزیوم، اندومیوزیوم، تار عضلانی، سارکولم، سارکوپلاسم، لوله های عرضی، شبکه سارکوپلاسمی، تارچه عضلانی، سارکومر، اکتین و میوزین، فیلامان میوزین، فیلامان اکتین، تروپونین و تروپومیوزین، واحد حرکتی، پیوندگاه عصبی عضلانی، نظریه لغزش فیلامان، آدنوزین تری فسفات،تارهای عضلانی تند انقباض و کند انقباض، استفاده از عضلات، عضلات موافق، عضلات مخالف، عضلات همکار، عمل عضلات، تولید نیرو در عضله.     قابل ذکر است که تمامی اسلاید ها دارای تصویر می باشند و توضیحات هر تیتر نیز حدود چند خط می باشد. تعداد اسلاید : بیش از 46 اسلاید   ...

پاورپوینت تقویت عضلات در شنای کرال

دانلود پاورپوینت تقویت عضلات در شنای کرال این فایل در قالب پاورپوینت قابل ویرایش، آماده پرینت و ارائه به عنوان پروژه پایانی می باشد قالب: پاورپوینت تعداد اسلاید: 35 توضیحات: کرال سینه یکی از انواع شنا می‌باشد که حرکاتی کاملاً تعریف شده و مشخص دارد. شانه‌ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند، و حرکات دست‌ها و پاها باید با هم انجام شود. دست‌ها از سینه دور شده و به دور بدن می‌گردد و بعد دوباره به جای اولیه باز می‌گردد (پاها مستقیم اند و بالا و پا ...

تصاویر متحرک از تقویت عضلات شکم

بهترین تمرینات برا تقویت عضلات شکمی و جلوگیری از افتادگی و بزرگ شدن شکم ...

تصاویر متحرک از تقویت عضلات شکم

بهترین تمرینات برا تقویت عضلات شکمی و جلوگیری از افتادگی و بزرگ شدن شکم ...

پروژه: بررسی آثار تمرین مقاومتی بر ترکیب بدن و قدرت بیشینه عضلات بالاتنه بازیکنان زن والیبال نشسته

  بررسی آثار تمرین مقاومتی بر ترکیب بدن و قدرت بیشینه عضلات بالاتنه بازیکنان زن والیبال نشسته 119 صفحه چکیده: تمرین مقاومتی روشی برای توسعه سلامتی، آمادگی عمومی و توسعه قدرت عضلات اسکلتی است. هدف از این پژوهش بررسی آثار تمرین مقاومتی بر ترکیب بدن و قدرت بیشینه عضلات بالاتنه بازیکنان زن والیبال نشسته بود. برای این منظور، 30 والیبالیست نشسته زن اصفهان به صورت تصادفی انتخاب شده و در 2 گروه تمرین مقاومتی (15= nسن: 25/7 ± 46/32 سال،  وزن: 62/15 ± 58/59 کیلوگرم  قد: 52/19± 70/145 سانتی متر) و گروه کنترل (15=n سن: 90/6 ± 86/31 سال  وزن: 62/9±81/53 کیلوگرم  قد: 15/6± 79/157 سانتی متر) قرار گرفتند. وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی(BMI)، توده بدون چربی، قدرت و استقامت عضلات بالاتنه و حجم عضلۀ دو سر بازویی قبل و بعد از 8 هفته تمر ...